Trẻ Đẹp Như Gái 18 Nhờ Uống Loại Dầu Này Suốt 365 Ngày

Ngoài việc dùng dầu ô liu để nấu nướng thì bạn còn có thể uống trực tiếp 1 thìa dầu mỗi ngày nữa đấy.

Dầu ô liu là sản phẩm phụ của quả ô liu. Khi quả thô được nghiền mịn thành bột thì dầu ô liu sẽ chảy ra. Có nhiều loại dầu ô liu, nhưng tốt nhất là loại extra virgin (EVOO). Vậy tại sao bạn nên uống 1 thìa dầu mỗi ngày?

1. Não tráng kiện và thông thái

Dầu ô liu là thực phẩm xuất sắc cho não vì nó chứa đầy chất béo lành mạnh. Như đã biết, chất béo bão hòa rất nguy hiểm và có thể tàn phá cơ thể bạn từ bên trong. Nhưng dầu ô liu lại chứa chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho não bộ. Lipid trong dầu giúp nuôi dưỡng các đường dẫn thần kinh trong não, giúp các dòng suy ghĩ di chuyển hiệu quả hơn. Nói tóm lại là dầu ô liu giúp bạn suy nghĩ nhanh hơn và sáng suốt hơn.

2. Tim khỏe

Dầu ô liu là một siêu thực phẩm dành cho tim mạch. Đó là vì cơ thể bạn cần chất béo, nhưng chúng ta lại lấy chất béo từ sai nguồn. Ăn quá nhiều thịt đỏ, thức ăn chiên xào và phô mai sẽ gây tắc động mạch. Trái lại, chất béo từ dầu ô liu sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu, nhưng bạn cũng đồng thời nên kết hợp với các thực phẩm tốt khác.

Theo Forbes, khi bạn kết hợp dầu ô liu với các loại rau lá xanh đậm như kale, cơ thể sẽ tạo ra một loại axit béo nitro giúp giảm tình trạng viêm nhiễm, làm giãn mạch máu, hạ huyết áp và cải thiện tuần hoàn.

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Nếu bạn hay bị táo bón, vậy hãy nuốt 1 thìa dầu ô liu mỗi ngày (nhớ uống đủ nước). Điều này sẽ tạo ra một sự khác biệt rất lớn. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đã bị táo bón vài ngày và cần tháo gỡ đại tràng ngay lập tức. Nhưng nhớ là đừng uống hơn 1 thìa dầu nhé vì nó có thể khiến bạn bị tiêu chảy.

4. Giảm cân

Dầu ô liu dù là một chất béo lành mạnh, nhưng nó vẫn là một chất béo, nên bạn có thể thắc mắc làm sao mà nó giúp giảm cân được? Vậy mà có đấy, một số chất béo hỗ trợ giảm cân rất hữu hiệu. Bởi vì nó giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả hơn, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng và tống hết cặn bã, độc tố ra ngoài. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải chứa dầu ô liu giúp bạn giảm cân tốt hơn là chế độ ăn cắt giảm chất béo. Nó cũng giúp tăng cường các cholesterol xấu, hỗ trợ giảm cân.

5. Da, móng và tóc khỏe mạnh

Dầu ô liu chứa rất nhiều vitamin E, một vi chất giúp tóc, da và móng giữ được độ ẩm để luôn sáng bóng và khỏe mạnh. Chỉ cần uống 1 thìa dầu ô liu mỗi ngày là bạn sẽ giải quyết được tất cả các vấn đề sức khỏe liên quan đến tóc, da và móng. Bạn có thể thoa dầu ô liu lên mặt, tay hoặc làm mặt nạ tóc.

6. Giảm nhẹ cơn đau

Dầu ô liu có tính năng giảm đau không thua kém gì aspirin và ibuprofen. Nó chứa một enzyme gọi là oleocanthal, có tác dụng như một loại thuốc giảm đau và chống viêm nhiễm. Một thìa dầu ô liu chỉ có công dụng bằng 10% sức mạnh của một liều ibuprofen, nên nó sẽ không giúp tiêu diệt cơn đau đầu ngay lập tức. Tuy nhiên, uống dầu ô liu mỗi ngày sẽ góp phần tăng cường khả năng chống viêm của cơ thể, giúp làm thuyên giảm các cơn đau mãn tính như viêm khớp.

7. Trẻ đẹp như gái 18

Dầu ô liu rất giàu các polyphenol, một chất chống oxy hóa có khả năng chống lão hóa. Lão hóa là một quá trình vô cùng phức tạp mà khoa học chưa hiểu rõ hoàn toàn, nhưng các nghiên cứu mới đây cho thấy polyphenol có thể làm chậm hoặc đảo chiều các dấu hiệu lão hóa và các bệnh tật liên quan đến tuổi tác. Do đó dầu ô liu là suối nguồn của tuổi trẻ, nó giúp giảm các nếp nhăn và đốm đồi mồi, làm chậm quá trình lão hóa các cellular gây ra bệnh mãn tính. Dầu extra virgin chất lượng cao được đóng chai sớm vào đầu mùa dầu ô liu là chứa lượng polyphenol cao nhất.

Chẳng có lí do gì mà bạn không uống 1 thìa dầu ô liu mỗi ngày, nhưng nhớ đừng dùng nhiều hơn 1 thìa. 1 thìa dầu chứa 120 calo, do đó bạn đừng nên dùng quá liều nhé. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng vì dầu có thể tương tác với các thuốc huyết áp.