Mùa hè là mùa thuận lợi nhất để giảm một số cân nặng thừa. Và đây cũng là mùa của rau trái với những loại rau có lợi rất lớn cho việc giảm cân.
Dưa
Dưa rất giàu các chất khoáng như beta-carotene, magiê, phốt pho, canxi, sắt, đồng, kẽm. Dưa có tính chất nhuận tràng, ngăn chặn tích trữ mỡ gây tăng cân. Nó còn giàu chất xơ giúp giảm vòng eo. Ngoài ra, dưa còn chứa rất ít calo (chỉ có 38calo/100g).
Lá trà xanh
Trà hầu như không chứa calo (1calo/100g) và có mức độ no rất thấp. Ngoài ra, chất polyphenols hỗ trợ đốt cháy chất béo, và trà còn có tính lợi tiểu giúp loại bỏ độc tố.
Chanh
Chanh là chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C kích hoạt sự tiết mật trong nội tạng giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Chất axít citric trong chanh giúp bao tử đốt cháy mỡ và protein. Chanh còn chứa calo thấp, 33calo/100g.
Thơm (dứa)
Dứa nổi tiếng là loại thực phẩm dành cho người giảm cân. Nó chứa bromelain tự nhiên, là một loại enzym giúp đốt cháy chất béo, loại bỏ mỡ bằng cách phá hủy mô tế bào mỡ. Trái cây này chỉ chứa 33calo/100g.
Củ cải đen
Loại củ này kích hoạt chức năng của tuyến giáp, được coi là một thực phẩm giúp “giải độc” rất tốt. Củ cải đen còn chứa calo thấp, 17,8 calo/100g.
Thì là
Thì là chứa rất nhiều loại chất chống oxy hóa, chủ yếu là flavonoid có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do.
Cà rốt
Mỗi 100g cà rốt chứa hơn nửa nhu cầu hàng ngày các chất này cho người lớn. Nó còn chứa vitamin B và K, lượng đáng kể kali, canxi, magiê và sắt. Cà rốt chứa 36calo/100g.
Cà chua bi
Loại trái này chứa lượng lớn magiê, canxi, vitamin C và B9. Nó có tính lợi tiểu, giúp loại bỏ phần lớn các chất độc, ngăn ngừa tích trữ mỡ. Cà chua bi chỉ chứa 29calo/100g.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi chứa lượng rất cao chất xơ giúp ích cho tiêu hóa. Nó còn giàu vitamin C, magiê, canxi và chứa 45calo/100g.
Theo Pháp luật TP HCM
BÀI VIẾT LIÊN QUANXEM THÊM
Da Tay Khô Vào Mùa Đông Và Cách Khắc Phục
Đôi bàn tay là bộ ...
Da Khô Vào Mùa Đông Cần Chăm Sóc Đúng Cách
Thời tiết khắc nghiệt hanh ...
Bí Quyết Ăn Vặt Thả Ga Không Lo Tăng Cân
Các món ăn vặt thường ...
Lợi Ích Của Việc Đeo Kính Râm
Không chỉ là một phụ ...
Công Dụng Dưỡng Da Thần Kỳ Từ Sữa Tươi
Dưỡng da mặt bằng sữa ...
Cách Khắc Phục Lỗ Chân Lông To Do Dùng Mặt Nạ Lột Mụn
Lột mụn được xem là ...
Cách Để Giảm Cân Bền Vững
Nhiều người chỉ tập trung ...
Những Tác Hại Khi Nhịn Đói Đi Ngủ
Nhiều chị em cho rằng ...
Giảm Tiêu Thụ Đường Giúp Cải Thiện Da Mặt Chảy Xệ
Da chảy xệ do tuổi ...