Không ít bạn gái nghĩ tập gym chỉ phù hợp với phái mạnh nên đã bỏ qua môn tập rất hiệu quả này!
Dưới đây là những lầm tưởng về tập gym:
Tập gym làm bắp tay, chân to lên
Điều này không đúng, do liên quan đến lượng hoocmon testosterone trong cơ thể. Nam giới sở dĩ nhiều cơ bắp do có lượng testosterone cao gấp 30 lần nữ giới. Ở những người béo, cái mọi người nhìn thấy là mỡ và nước, khi tập luyện nhiều, mỡ sẽ bị đốt dần, cơ thể trở nên săn chắc gọn gàng hơn.
Nghỉ tập gym phát phì nhanh hơn
Điều này hoàn toàn sai lầm, vì liên quan đến chế độ ăn, liên quan công việc hàng ngày. Nếu lượng calo nạp vào vẫn lớn hơn calo hoạt động thì ngay cả khi chỉ uống nước nhưng ngồi đặt mông 8 tiếng/ngày thì cũng tăng cân.
Thực tế thì 1 tế bào cơ đốt năng lượng gấp 4 lần mỡ. Do đó nếu trong cơ thể bạn nhiều cơ hơn thì khả năng đốt năng lượng của bạn lớn hơn và không dễ bị tích mỡ.
Ngực nhỏ đi khi tập gym
Thực tế kích cỡ vòng 1 giảm chút ít do bị giảm mỡ ở phần lưng, còn về hình dáng, cảm quan không thay đổi nhiều.
Với những phụ nữ sau tuổi 35, vòng 1 thường sệ do sinh nở, tuổi tác, do đó tập gym còn giúp phần cơ ngực săn chắc, không bị chảy xuống.
Cơ sẽ biến thành mỡ khi nghỉ tập
Rất nhiều người hiểu lầm điều này, thực tế thì mỡ không thể thành cơ được nên điều ngược lại, cơ cũng không thể biến thành mỡ.
Ngày nào cũng tập từ 2-3 tiếng mới hiệu quả
Không cần thiết, đa phần là do các bạn check Facebook, tám chuyện với mọi người nên mất khá nhiều thời gian.
Hãy thật tập trung trong khi tập luyện, và chỉ cần tập hết sức trong 1 giờ là quá đủ và cũng không nhất thiết tập cả 7 ngày/tuần, dễ tạo tâm lý uể oải.
BÀI VIẾT LIÊN QUANXEM THÊM
Detox làn da cùng D’Vi Nature
Câu hỏi: Detox làn da ...
Trà Đông Y X2 Vslim có tốt không?
Câu hỏi: Trà Đông Y X2 ...
Giảm cân sau Tết hiệu quả
Tết ăn uống quá đà, ...
D’Vi Nature – Thương hiệu mỹ phẩm thảo dược Việt Nam
D’Vi Nature là thương hiệu ...
Cách Đốt Cháy Calo Đơn Giản Mà Không Cần Tới Phòng Tập
Hầu hết chúng ta đều ...
Những Nguyên Liệu Tự Nhiên Giúp Loại Bỏ Mùi Hôi Cơ Thể
Các biện pháp đơn giản ...
6 Nguyên Nhân Gây Tắc Lỗ Chân Lông
Việc lỗ chân lông bị ...
Thực Phẩm Giàu Collagen Giúp Da Chậm Lão Hóa
Collagen là một phần không ...
Lý Do Bạn Kiên Trì Tập Thể Dục Mà Vẫn Tăng Cân
Dù bạn có thể nản ...