Cách Giảm Cân Bằng Bí Đao

Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, trong bí đao có chứa nhiều chất xơ và không chứa chất béo, lượng natri thấp và có thêm axit, sẽ giúp cho cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Canxi, sắt, kali và các vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, B3, B9, C, E… cũng làm chậm quá trình lão hóa và giúp cho da đẹp hơn.

Giảm cân bằng canh bí đao và vỏ bưởi

Đây là một cách giảm cân bằng bí đao và được nhiều chị em tin dùng vì độ hiệu quả và rất an toàn. Bạn cần chuẩn bị vỏ bưởi để cả cùi trắng, sau đó thái nhỏ, đun sôi vỏ bưởi với 1 lít nước trong 30 phút rồi bỏ bã.

Nửa cân bí đao gọt vỏ rồi bỏ hạt và xay nhuyễn, cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh, ngày uống 2 lần vào lúc bụng đói sẽ giúp tiêu hao được mỡ thừa.

Giảm cân bằng bí đao luộc

Món bí đao luộc sẽ tạo cảm giác no miệng, giảm bớt được lượng cơm nên có tác dụng giảm cân nhanh hơn.

Khi giảm cân bằng cách này, bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn sáng và ăn trưa như bình thường, lên thực đơn ăn uống cân bằng, giàu rau xanh và trái cây để tăng cường được vitamin và chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy những năng lượng dư thừa.

Riêng với bữa chiều, trước 7 giờ tối, bạn sẽ ăn bí đao luộc hoàn toàn thay cơm. Bạn có thể ăn bí đao luộc, bí đao hấp kết hợp với uống nước luộc bí đao.

Thời gian đầu có thể bạn chưa quen, có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm, canh… Sau đó, khi đã quen, thì hãy ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự mang lại hiệu quả.

Nên lưu ý, bí đao có tính mát nên đối với những người có cơ địa lạnh thì nên dùng liều lượng dần dần ít một rồi tăng dần để cơ thể dễ thích nghi.

Giảm cân với canh bí đao nấu gừng

Bạn cũng có thể chế biến thành nhiều món ăn khác từ bí để thay đổi khẩu vị và làm đa dạng thực đơn của mình như món canh bí đao nấu gừng, bí đao nấu canh tôm hay là món bí đao xào tỏi.

Để làm được món bí đao nấu gừng bạn chuẩn bị 1 quả bí đao để nguyên vỏ và hạt, gừng tươi, trần bì, muối và nước. bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước thì đun sôi lên rồi cho bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được.

Đối với cách này, thì vỏ bí đao sẽ lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy, trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Lưu ý khi giảm cân bằng bí đao:

– Một tuần bạn chỉ nên ăn 3 đến 4 bữa bí đao thay cơm vào mỗi buổi tối là đủ. Mỗi lần ăn như vậy, bạn chỉ nên ăn tối đa 500 g bí đao luộc và 1 lít nước luộc. Nếu vẫn còn đói, thì bạn có thể ăn thêm hoa quả và những loại rau xanh khác.

– Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì rất dễ làm hạ huyết áp.

– Không sử dụng nước ép nước bí đao. Đây là một sai lầm cần sớm loại bỏ vì trong bí đao sống có tính xà phòng rất cao. Tính xà phòng này chỉ được loại bỏ khi nấu chín. Vì vậy, nếu bạn uống nước ép bí đao sống được xay như sinh tố để mong làm đẹp thì không nên vì tính chất xà phòng của bí đao sống sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa của bạn.