Thường xuyên kiểm tra trọng lượng và tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời là cách giúp bạn giảm cân mà không tốn sức.
01. Tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời là cách giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn không có nhiều thời gian tập gym. Hãy tranh thủ đi bộ nửa tiếng mỗi ngày và tham gia các buổi dã ngoại, đạp xe cuối tuần. Bạn sẽ không chỉ thấy vóc dáng thon thả hơn mà tinh thần cũng thoải mái hơn rất nhiều.
02. Tự kiểm tra trọng lượng hàng ngày là cách hiệu quả giúp bạn kiểm soát chế độ ăn và có thêm động lực để tập luyện.
03. Nên tích cực ăn sữa chua vì sữa chua rất tốt cho tiêu hóa, giúp bạn có vòng eo phẳng và làn da đẹp.
04. Thêm các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ vào thực đơn vì chúng giúp no lâu mà không gây tăng cân.
05. Ăn nhiều protein hơn tinh bột để xây dựng cơ bắp, hạn chế mỡ thừa.
06. Sử dụng chén, đĩa đựng thức ăn nhỏ để kiểm soát tốt khẩu phần ăn, tránh ăn quá nhiều.
07. Nắm được số lượng calories cần nạp vào cơ thể là bao nhiêu, món ăn nào chứa nhiều calories, món nào ít để cân đối thực đơn.
08. Tương tự với các loại thực uống, nên kiểm tra kỹ nhãn mác để biết chính xác thức uống nào tốt cho sức khỏe và số đo vòng eo, thức uống nào không nên sử dụng nhiều.
BÀI VIẾT LIÊN QUANXEM THÊM
Bí quyết dưỡng da mùa hè cùng D’Vi Nature
Mùa hè là thời điểm ...
Detox làn da cùng D’Vi Nature
Câu hỏi: Detox làn da ...
Trà Đông Y X2 Vslim có tốt không?
Câu hỏi: Trà Đông Y X2 ...
Giảm cân sau Tết hiệu quả
Tết ăn uống quá đà, ...
D’Vi Nature – Thương hiệu mỹ phẩm thảo dược Việt Nam
D’Vi Nature là thương hiệu ...
Cách Đốt Cháy Calo Đơn Giản Mà Không Cần Tới Phòng Tập
Hầu hết chúng ta đều ...
Những Nguyên Liệu Tự Nhiên Giúp Loại Bỏ Mùi Hôi Cơ Thể
Các biện pháp đơn giản ...
6 Nguyên Nhân Gây Tắc Lỗ Chân Lông
Việc lỗ chân lông bị ...
Thực Phẩm Giàu Collagen Giúp Da Chậm Lão Hóa
Collagen là một phần không ...